Mente y Sirope de Savia
- Arce y palma, 100% puro
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- Máxima concentración mineral
- Excelente sabor
- Es el mejor, y el precio es algo más elevado
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La Mente y el Sirope de Savia
Honestamente, -y unas podrían pensar que es un intento de darle «un contenido de valor» a adelgazar-, tras tu «primera vez», lo que más valoras durante la dieta del Sirope de Savia, es lo que le sucede a tu mente. La claridad mental, la relajación, la sensación de control que hay sobre tí, y la sensación de que pasan a 2º plano esas pequeñas rutinas que acostumbran a tomar un papel relevante en tu vida..
Pero vayamos por parte. En primer lugar, es interesante saber «Que te va ocurriendo durante la fases del Ayuno del Sirope» (E imagino que del ayuno en general, aunque el otro día hable con una amiga la cual estaba haciéndolo tomando «acuarius», y me contaba que, además de tener mucha hambre, esta inusitadamente nerviosa y hostil).
Para esto podemos tomar como modelo un ayuno típico de 10 días, con sus pre post reglamentario. por supuesto, muy necesario recordar, QUE CADA PERSONA ES UN MUNDO, Y QUE TU lo puedas vivir muy diferente, no invalida ni mucho menos tu experiencia.
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ESTADOS MENTALES EN UN AYUNO CON SIROPE DE 10 DÍAS:
PRE-AYUNO (días -3 a 0): LA VOLUNTAD Y LA MOTIVACIÓN INICIAL:
Los 2-3 primeros días iniciales, realmente se parecen al comienzo de una dieta «corriente y moliente». Eres muy consciente del tiempo que pasa sin comer, sufres algo de hambre, pese a comer fruta, zumos y sirope. Pero… tu mente está a tope de motivación, acabas de empezar, te enfrentas a un Ayuno, y no hay nada relevante que te pueda hacer cambiar de opinión.
LLEGA EL AYUNO (Días de 1 a 3): PASÁNDO EL MONO:
Con sus diferencias personales, el punto donde la mayoría de personas coinciden en denominar: «los peores momentos del ayuno» son los 3 primeros días. Por eso posiblemente son los más reveladores y conviene mirar de frente. Nos van a hablar de nuestra dependencia, no por la comida en sí, sino por el acto de sobreestimularnos para no ser conscientes de nuestros estrés, tensión etc.
Si vamos a sentir hambre, va a ser ahora.
Si vamos a dejarlo, posiblemente va a ser aquí.
Si no es nuestro momento físico y/o espiritual no es le adecuado para un Ayuno, también lo vamos a sabe.
Tenemos hambre, nos duele posiblemente la cabeza, y nos pasa algo «raro» que no podemos describir.
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EMPEZANDO A ACOSTUMBRARNOS (Días 4 a 6): LA DEBILIDAD:
Pasado esos días algo más incómodos, comenzamos a «acostumbrarnos» al ayuno. Ha dejado de dolernos la cabeza, no sentimos ansiedad por la comida, y parece que la cosa va bien. Algunas personas comienzan a sentir ya esa sensación de «estar energizado», pero lo normal es que, dentro de una sensación mental positiva, se sienta una cierta flojura, una suerte de debilidad que recuerda un poco a cuando uno está a punto de ponerse enfermo y no termina de tener en la mente la necesaria claridad.
EL AYUNO COMO ESTADO COTIDIANO: DISFRUTE, ENERGÍA Y PAZ:
Este es un momento donde comienza lo mejor del ayuno de sirope de Savia, donde lo aprecias más y te deja una impronta que vas a querer repetir de nuevo un tiempo después. Te sientes ligera, te sientes fuerte, energizada -o energizado- y te sientes en Paz. Suele suceder que acostumbras a sentir un desprendimiento material importante, junto con un punto de vista lleno de relatividad respecto a las diversas cuestiones que te atañen. Sin que eso signifique una suerte de falta de empatía y o similar.
Es importante señalar, y me da siempre gran pena, dado el esfuerzo real desarrollado, que es este uno de los puntos de inflexión donde caen relativamente buen número de alumnos. tirándo su esfuerzo por la borda, posiblemente ante la cercanía de algo simbólico que ayuda a cerar.
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ACERCÁNDOSE AL FINAL (6 A 10 días): ABRIÉNDONOS:
En esta fase, nos hemos dado ya cuenta de sobras de que podrías estar mucho más días realizando el semi ayuno. Nos sentimos bien, estamos tranquilos, en paz, no tenemos hambre, y salvo cansarnos tal vez del sirope, estamos en un estado metal, y una sensación de control que posiblemente no teníamos desde hace tiempo. Lejos de tener
POST-AYUNO:
Hemos terminado nuestro ayuno, y pese a que estamos a empezando a tomar cosas sólidas, a parte del sirope de Savia, no sentimos hambre,
EL MIEDO AL EFECTO REBOTE:
Bien, cada poco tiempo aparece el debate sobre este icono , una supuesta maldición por la cual si haces ayuno, nada mas comer el cuerpo lo convertirá en gigantes cuentas
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UNA OPORTUNIDAD PARA VER LAS COSAS DESDE OTRO LUGAR
Algo realmente importante, que sucede al nivel mental y emocional con la Dieta del Sirope de Savia, es la sensación de que miras las cosas desde otro lado, de una cierta «distancia». Al romper con las pequeñas acciones mecánicas del día a día relacionadas con el comer, al sentir que no dependes de ellas. Que ahora ya no dices una vez más: «Ay, no tenía que haber…», consigues otra óptica, como un nuevo yo. Que aunque no sea un cambio radical, si te da una perspectiva nueva, que unido a la sensación de mayor intimidad con una misma/mismo, te da un plus a la hora de valorar lo que te sucede.
MEJOR RELACIÓN CON UNA MISMA/O
Sientes que te estás cuidando. No como algo racional, sino que lo sientes como una verdad clara, sin dudas. No te apetece atiborrarte de comida, piensas en cuidarte, y cuando vuelves a la normalidad, esa óptica, persiste durante tiempo, tanto como consigas mantener el estrés de la vida urbana a raya.
Por otro lado, te sientes también mejor con los demás. No solo porque estás mejor contigo, sino porque se da un aumento de la empatía y sensibilidad con el otro. Algo similar a lo que sucede, cuando por avatares de la vida, nos pasa un hecho algo grave. Como cuando esta una familia peleada con parte de ella, y a caer uno de ellos enfermo, rápidamente encuentran el canal de comunicación que faltaba. Se trata de un un proceso donde la persona que con ayuda del sirope ha estado ayunando, logra poner cada cosa es un lugar más adecuado de prioridad. Sería algo así como: «Si ni siquiera la comida es tan importante (tanto como creemos en el día a día, o al menos en cantidad), tampoco ciertos problemas son tan graves.
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EJERCICIOS PARA ESTOS DÍAS:
El periodo de ayuno, es una oportunidad única para que pares un poco. No me refiero a la actividad física, si no a parar la mente mecánica, y pasar a «modo manual». Así que, bien podría llamarse: Avanzar, más que parar.
En nuestro día, dedicamos muy poco tiempo en ver el contínuo de nuestra via, y preguntarnos a donde vamos, hacia donde queremos ir, que pequeños resortes querríamos cambiar para ser más felices, en el concepto de cada uno de nosotros tenga de la felicidad, que no necesariamente pasa por la sonrisa bovina, sino más bien de el disfrute consciente.
Por ello, podemos proponernos, realizar una serie de pequeñas tareas en cada día de nuestro ayuno. Y una grande a completar, hasta el final. Yo es lo que hago, y hoy en día, para mí es vital. Aquí os cuento mi «modus operandi»:
(Hace años hice, con un manual un programa que se llamaba «educación emocional en 40 días», pero lo perdí. Fue genial.
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TAREAS COTIDIANAS:
RESPIRAR: Es sencilllo. Me pronpongo hacer 40 respiraciones controladas por la mañana, al levantarme. Y otra 40 por la noche.
Instrucciones:
- Túmbate en el suelo, a ser posible sin colchón, que tu cuerpo entre en contacto directo.
- Ponte las manos dos dedos debajo del ombligo e intenta «mandar» el aire hacia allí.
- Inspira 1o veces contando lentamente hasta 10, y suelta de la misma manera.
- Inspira 1o veces contando lentamente hasta 10, y suelta de golpe en 3.
- Inspira de golpe en 2, y suelta el aire lentamente en 10.
- Por último, inspira lentamente pero lo más relajadamente posible, sin exigirte nada, y suelta el aire, sin contar tiempos, lo más relajadamente posible, moviendo la cabeza hacia los lados.
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TAREA PARA TODA EL AYUNO.
- Toma una cuartilla, y escribe aquellas áreas de tu vida, que son importantes para tí. No te juzgues, no pienses que algo, por ser ligero, no es importante. Da igual lo que sea para los demás, si lo es para tí, está bien.
- Ahora ordena esa lista por orden de importancia. Lo más importante abajo, y lo menos importante arriba. Una vez que lo escribas, verás que muchas de ellas, son sub áreas que puedes resumir en una superior. Haz ese esfuerzo de síntesis. Que no te queden más de 5-6 áreas: Trabajo, familia, pareja, sexo, etc.
- Ahora toma un folio, colócalo de manera apaisada (en horizontal), y divide con una línea la hoja en dos. Arriba a la izquierda vas a escribir «De que me quiero alejar» y arriba a la derecha, «a donde me quiero acercar».
- Ahora, haz varias líneas horizontales, tantas como áreas hemos descrito anteriormente, y escribe a derecha e izquierda, el nombre del área, siempre con la importancia que hemos definido, con lo más importante arriba, y lo menos importante abajo.
EJERCICIO 1: Vas a rellenar la hoja escribiendo un lápiz (borrable), las diversas cuestiones, en cada área, de las cuales te gustaría alejarte, o acercarte. No te juzgues. No pienses que hay que «hacerlo bien». Simplemente deja que tu cerebro, vomite tus ideas.
EJERCICIO 2: Cada día, al realizar tus respiraciones, mira la hoja y elige una pequeña tarea realizable, relacionada con alguno de los puntos anotados. Algo pequeño, desde llamar a alguien que tienes algo abandonado, a sentarte en el banco de un parque, o dar las gracias a alguien que note cae bien. Recuerda, no busques grandes gestas, se trata de algo cotidiano, pequeño, pero que normalmente no harías, y tiene que ver con ese ejercicio que has hecho.
EJERCICIO 3: Cada 2 días, los días pares, dedica un momento a leer lo que has escrito. Mira a ver si te surge alguna nueva tarea, o si viene algún matiz en el que no habías caído, y anótalo. No te sientas en la obligación de añadir o borrar nada. Yo acostumbro a cambiar muy muy poco, y hace dos ayunos, absolutamente nada. Es solo una manera de volver a estimular nuestra mente u corazón, desde esos cambios que a lo largo del ayuno, nos van sucediendo. Tal vez la claridad de hoy, es mayor que l de ayer, o no.
Madal Bal Sirope de Savia Neera- 1000 mlLo Mejor
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Lo Peor
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Se que puede parecer mucha tarea, pero en realidad, apenas te lleva unos minutos. La clave está en escribir que vas a hacer, y cuando. Para tener un lugar desde el que abordarlo, aunque luego te veas en la necesidad de variar.
Prueba. Te puedo asegurar, que la experiencia, unido al ayuno, va a ser francamente revelador.
Una última cosa muy importante. Este ejercicio es íntimo, para tí. Tienes que poder permitirte hablar contigo en libertad, poder incluso escribir en un primer instante, que se yo, que no quieres estar con tu marido o mujer, sin necesidad de castigarte. Puede que solo te sirva para descubrir que quieres hacer nuevas cosas con tu pareja, o que realmente quieres dejarla. Da igual. Lo importante es que te des la oportunidad de «decirlo en alto, de sacarlo fuera». Por tanto lleva tu ejercicio con intimidad, y guárdalo en un lugar personal.
Y POR FAVOR, SI QUIERES TENER LA GENEROSIDAD DE COMPARTIRLO CON EL RESTO DE USUARIOS, HAZLO, ESCRÍBENOS, NOSOTROS LO PUBLICAREMOS Y APRENDEREMOS DE TÍ, CONTIGO. GRACIAS.
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Marta Alastuey, Experimentada en Sirope de Savia
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